Archiwum tagu: magnez

Jak uzupełniać niedobory magnezu przez skórę? – Wypróbuj olejek magnezowy

Olejek magnezowy przez swoją nazwę może brzmieć zagadkowo, ale to po prostu roztwór z chlorku magnezu, który pomaga uzupełniać niedobory tego pierwiastka w organizmie

Olejek magnezowy przez swoją nazwę może brzmieć zagadkowo, ale to po prostu roztwór z chlorku magnezu, który pomaga uzupełniać niedobory tego pierwiastka w organizmie. Stosowany jest nie doustnie jak większość suplementów, lecz zewnętrznie – na skórę.

“Pierwiastek życia”

Magnez bierze udział we wszystkich ważnych procesach zachodzących w organizmie. Każda komórka naszego ciała potrzebuje go do normalnego funkcjonowania. Pomaga on także odpowiednio nawadniać organizm, co również jest kluczowe do jego sprawnego działania.

Gdy zaczyna nam brakować magnezu nie koniecznie będzie to widoczne w badaniu krwi, gdyż w niej zawsze jest obecny. Ewentualne niedobory najłatwiej jest stwierdzić po sygnałach, jakie wysyła nam nasz organizm.

Do najczęstszych objawów niedoboru magnezu należą:

  • wypadanie włosów,
  • zwiększona podatność na stres,
  • dzwonienie w uszach i mała odporność na hałas,
  • skurcze i drżenie mięśni,
  • zaburzenia rytmu serca,
  • obniżenie nastroju, depresja,
  • zmęczenie, senność, trudności w koncentracji,
  • niewyraźne widzenie,
  • nasilone pragnienie.

Gdy zaobserwujemy u nas lub u naszych bliskich kilka z tych oznak warto zastanowić się, czy dostarczamy sobie poprzez dietę właściwą ilość tego ważnego pierwiastka i rozważyć jego suplementację. Już po kilku dawkach można zaobserwować, czy drżenie powiek lub skurcze mięśni powoli ustępują, czy może ich przyczyna leży gdzie indziej. Przyjmowanie nawet dużych dawek magnezu jest bezpieczne, gdyż w razie przedawkowania grozi nam co najwyżej biegunka.

Jakie korzyści dla naszego zdrowia może przynieść suplementacja magnezu:

  • pomoc w walce z bezsennością,
  • zwiększenie koncentracji i poprawa nastroju oraz przeciwdziałanie depresji,
  • obniżenie ciśnienia krwi,
  • zmniejszenie objawów towarzyszących PMS,
  • razem z potasem niweluje ryzyko powstawania kamieni nerkowych,
  • przeciwdziałanie cukrzycy typu drugiego,
  • zapobieganie skurczom mięśni.

Jak samodzielnie sporządzić olejek magnezowy?


Do tego celu wystarczy 100 gramów chlorku magnezu (MgCl2 6H2O) sześciowodnego farmaceutycznego, lub czda i 100 ml wody destylowanej. Magnez należy wsypać do podgrzanej wody destylowanej. Nie wolno jej jednak gotować, wystarczy gorąca. Następnie trzeba mieszać roztwór aż do zupełnego rozpuszczenia płatków magnezu, najlepiej rozbić to drewnianą lub plastikową łyżką i unikać metalowych narzędzi. Po przestudzeniu mikstury można przelać ją do szklanej butelki z atomizerem, który ułatwi prostą aplikację.

Natomiast u osób z chorą tarczycą o wiele lepiej od chlorku magnezu sprawdzi się Sól Epsom.

Background obraz autorstwa freepik - www.freepik.com